Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
10 października przypada Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Dane z raportu Młode Głowy głoszą, że prawie połowa badanych młodych ludzi ma skrajnie niską samoocenę a co trzecia osoba czuje się samotna. Liczby te martwią i powinny zachęcić nas wszystkich do pochylenia się nad stanem zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży. Należy rozmawiać z młodymi na ten temat, mówić im gdzie i jak mogą uzyskać pomoc oraz jak dbać o własny dobrostan. Warto znać oraz stosować metodę „Czterech Zetek” – jest to schemat pierwszej pomocy emocjonalnej dla osób w kryzysie:
- Zauważ – zaobserwuj i zaadresuj nietypowe zachowanie oraz wyraź troskę (np. „Zauważyłam, że ostatnio jesteś smutny. Martwię się o ciebie.”).
- Zapytaj – zachęć do rozmowy bezpośrednim pytaniem (np. „Powiesz mi co się u ciebie dzieje?”).
- Zaakceptuj – wysłuchaj i zaakceptuj perspektywę drugiej osoby, nawet gdy jest odmienna od twojej (np. „Rozumiem, że tak to widzisz. Przykro mi, że jest ci z tym trudno.”).
- Zareaguj – zaproponuj fachową pomoc oraz wsparcie w procesie jej szukania (np. „Nie wiem jak ci w tym momencie pomóc, ale znajdziemy osobę, która to zrobi, wesprę cię w tym.”).
Nie możemy zapomnieć o tym, że nasze zdrowie psychiczne jest tak samo ważne, jak fizyczne oraz ma ogromny wpływ na rozwój i osiąganie pełnego potencjału przez młodych ludzi. Więcej wskazówek na temat, jak dbać o zdrowie psychiczne młodych osób znajduje się w poradniku:
https://www.c-and-a.com/pl/pl/shop/zdrowie-psychiczne-dzieci-i-mlodziezy
Zachęcamy do zapoznania się z tym materiałem oraz do wspierania dzieci i młodzieży!